Em 2005, o deste modo editor-chefe da revista MENS HEALTH – a bíblia do fitness nos Estados unidos – escreveu A Dieta do Abdômen, sucesso absoluto lá fora e com edição em português. A Boa Forma traz por aqui o que há de mais curioso no livro de David Zinczenko, que promete um resultados em 6 semanas.
Ex-gordinho, David domina como ninguém que as fórmulas milagrosas só servem pra enganar os ingênuos. Então, propõe um plano inteligente e eficiente de dieta e fitness. O autor recorre às pesquisas científicas de ponta pra selecionar onze alimentos superpoderosos, defensores da barriga sequinha e da saúde – como feijão, aveia, iogurte, pão integral, ovo e azeite.
- Vin dois (discussão) 14h33min de dois de junho de 2009 (UTC)
- Mauriciomeireles (conversa) 14h50min de 6 de março de 2018 (UTC)
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São produtos fáceis de localizar, gostosos e que não pesam no seu bolso. Ao mesmo tempo, concentram as mais queridas referências de proteína, fibra, gorduras saudáveis e nutrientes que ajudam a combater a gordura. O segredo é como você vai usar esses alimentos. David propõe que pelo menos dois ou três deles sejam colocados nas refeições principais.
Sim, sabemos que você não tem tempo para cozinhar, deste modo as informações são rápidas, com muito sanduíche e shake. As refeições contam com um extra de proteína pra turbinar sua musculatura (com a socorro da malhação, é lógico). “Nossos músculos são um dispositivo natural de queima de gordura”, diz David, para explicar por que ele apresenta ênfase aos exercícios com peso, aqueles que aumentam a massa muscular. Músculos consomem muitas calorias, ao contrário da gordura, que na detestável maneira de barriguinha, pneu, culote, fica em estoque esperando que o corpo humano queira de uma dose extra de energia. Mas isto infelizmente não ocorre por milagre: você necessita fazer a sua fração e malhar.
Antes que responda que não tem tempo, fique sabendo que David, ancorado no que há de mais moderno na ciência, propõe treinos superenxutos – são só 5 minutos de abdominal, lembra? “Estudos comprovaram que não é preciso fazer exercícios horas a fio pra adquirir resultado”, diz. Não é o que você a todo o momento quis? A barriguinha dos sonhos está mais próxima do que pensa.
Mas existe uma coisa que talvez seja o mais sério dentro desta concepção: ouvir o que os seus clientes têm a relatar. Proporcionar uma excelente experiência e ter uma imagem positiva no mercado é fundamental pra cada organização que precise se ressaltar. Diante disso, montar canais para que os freguêses possam conceder o seu feedback é uma muito bom forma de mensurar os resultados e ver de perto qual é o teu real lugar no mercado. Seja pelo website, por uma rede social, SAC, pós-venda ou qualquer outro instrumento, essa é uma estratégia que permite apreender como as suas ações futuras precisam ser realizadas.