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Polícia Militar, Polícia Federal, Polícia Civil etc – quase todos os concursos policiais exigem Testes de Aptidão Física (TAF) para que os candidatos aprovados assumam o cargo. Como boa parte dos concurseiros nunca realizaram testes deste tipo, algumas perguntas existem sobre o assunto as necessidades de treinamento e a maneira de proceder para proporcionar a aprovação, depois que o fardo das provas escritas foi deixado pra trás.

Neste texto, trazemos dez dicas pros candidatos se orientarem acerca dos Testes de Aptidão Física dos concursos policiais, evitando erros bobos, que costumam deixar muita gente de fora. Quando se fala em Teste de Aptidão Física, estamos falando de saúde. Tem gente que só encontra quais são os testes físicos que irá fazer no dia da prova.

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Há casos de candidatos que se sobrecarregam de treinamento pouco tempo antes do Teste, pensando em adquirir desempenhos melhores. Este é um posicionamento inadequado, principalmente já que o exagero costuma estar ligado à incidência de lesões, o que poderá incapacitar o candidato a fazer um teste, por mais descomplicado que ele seja.

4. O teste é físico. As condições físicas, é claro, são interessantes para ser aprovado no TAF. Mas é necessário que, no instante do Teste, o candidato esteja suficientemente calmo e concentrado, ciente de tua prática de realizar os exercícios propostos. Imagine, tendo como exemplo, realizar flexões de maneira inadequada e ter que reforçar os movimentos, por pura falta de concentração.

Treinar sozinho pode ser monótono e chato. Um parceiro que tenha os mesmos objetivos que você podes ser vantajoso e incentivador, evitando prorrogações de treinamento. Há quem reúna grupos de candidatos numa mesma cidade pra fazer atividades físicas conjuntas, dividindo até já os custos com professores de educação física.

Você corre, nada e malha durante a semana, no entanto não deixa de lado os excessos que exercem com que mantenha o sobrepeso: lembre-se que o que você come tem muito a observar com teu desempenho em atividades físicas. Pessoas com sobrepeso tendem a ter mais lesões e menos disposição física pros exercícios.